MANFAAT TANAMAN OKRA (BAMIA/BENDI) UNTUK KESEHATAN

MANFAAT TANAMAN OKRA (BAMIA/BENDI) UNTUK KESEHATAN

Selain vitamin dan mineral Kandungan serat yang terdapat pada tanaman okra (bamia/bendi) mempunyai berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat okra yang terkenal yaitu dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

Tanaman Okra merupakan tanaman yang dapat dikonsumsi sampai dengan biji di dalamnya. Okra pada umumnya sangat berlendir dan lunak. Okra juga dikenal dengan sebutan ‘lady finger’ karena bentuknya yg mirip jari-jari perempuan. Tanaman Okra dapat tumbuh di negara beriklim tropis. seperti Indonesia, India, Asia, dan Timur Tengah.

Kandungan Gizi dalam okra

Okra merupakan sejenis tanaman sayuran yang banyak mengandung serat dan glutation Selain itu dalam biji tanaman ini juga mengandung minyak hingga 40%. Dimana dalam minyak tersebut sangat kaya akan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam linoleat.

Berikut ini 14 manfaat yg terdapat dalam tanaman okra

1.     Membantu menurunkan berat badan

2.     Membantu mencegah sembelit

3.     Membantu melindungi paru-paru

4.     Menjaga kesehatan mata dan kulit

5.     Mencegah kanker rongga mulut

6.     Menurunkan Resiko catat pada janin

7.     Membantu sistem kekebalan tubuh

8.     Membantu memperkuat tulang dan gigi

9.     Menjaga keseimbangan tubuh

10.   Membantu metabolisme energi

11.   Menurunkan kolesterol

12.   Membantu proses pencernaan

13.   Mengurangi resiko penyakit jantung

14.   Menurunkan kadard gula pada penderita diabetes